Mesele festive organizate pentru sărbătorile de iarnă conduc la excese alimentare, care pot avea ulterior consecințe asupra stării noastre de sănătate.

Exercițiile sportive regulate au un efect benefic asupra stării generale de sănătate, contribuind la îmbunătățirea condiției fizice și mentale a indivizilor.

Aproape jumătate din populația lumii suferă de tulburări ale somnului, din diverse cauze, precum stresul și stilul de viață nesănătos, fapt care influențează buna funcționare a sistemului cardio-vascular și a capacităților cognitive.

Pandemia și restricțiile sanitare au avut un efect negativ puternic asupra stării psiho-emoţionale a tinerilor şi asupra implicării lor în activități civice.

Stresul acumulat pe termen lung conduce la instalarea unor stări de epuizare fizică, mentală și emoțională, caracteristice sindromului burnout.

Trecerea de la un anotimp la altul poate aduce după sine o serie de fluctuații ale stării generale a organismului, manifestate prin depresie, lipsa concentrării, scăderea apetitului.

Performanța zilnică se construiește pe o dietă echilibrată pentru minte și corp, din care nu trebuie să lipsească cantități suficiente de apă, proteine, carbohidrați, grăsimi, proteine, minerale și vitamine.

Funcțiile cognitive ale creierului au nevoie de exercițiu zilnic, pentru a performa în parametri optimi, atunci când avem nevoie de ele atât în activitatea profesională, cât și în viața personală.

Având strânsă legătură cu atenția, concentrarea este direct răspunzătoare de funcționarea proceselor cognitive, precum memoria, învățarea, rezolvarea de probleme, și pe cale de consecință productivitatea noastră ca indivizi.

Ca parte a setului de procese cognitive elementare, memoria este responsabilă cu depozitarea, conservarea și refolosirea experiențelor noastre din trecut, ca materie primă, de cele mai multe ori, pentru procesele psihice superioare.