Биотинът или витамин B7 е един от съществените витамини от групата В, от които се нуждае тялото ви за няколко функции. Той играе ключова роля за подпомагане на ензимите (сложни протеини, които ускоряват биохимичните реакции) да разградят мазнините, въглеводородите и протеините в храната. Той също помага да се регулират сигналите, изпратени от клетките и активността на гените. Биотинът подпомага тялото да преобразува въглехидратите в глюкоза, която може да използва за генерирането на енергия. Той помага при поддържането на лигавиците на кожата. Когато хората имат дефицит на витамин В7, един от признаците са червени, лющещи се обриви [DiBaise 2019]. Биотинът също играе ключова ровя в процеса на метаболизиране на мазнините, който е съществен за поддържането на здрав вид на кожата. Вашето тяло не може да произвежда витамин В7, така че трябва да си го набавяте от храна или добавки.
Той е един от малкото витамини, който преминава в цереброспиналната течност. Ето защо той може да играя роля за подобряване на паметта и поддържането на психично здраве [Kennedy 2016].
