Умората може да е причинена от множество причини. Постоянната умора или изтощение могат да имат в основата си медицинска причина. Принципно умората се превръща в изтощение, когато умората стане усложнена и почивката и спането не водят до подобрение. Медицинските причини могат да включват анемия, нарушения с щитовидната жлеза, сърдечно заболяване и диабет. Заболявания, които имат за симптом изтощението са също следните: инфекциозни болести, чернодробни болести, метаболитни болести, сънна апнея, бъбречна недостатъчност. Всъщност, дори медицински състояния, които мислим за „по-малко сериозни” като алергии към полени могат да причинят умора. Вашият начин на живот може също да причини умора. Алкохолът или наркотиците или липсата на редовни упражнения могат също да доведат до умора или изтощение. Работното място е място, което може да причини стрес, който впоследствие може да доведе до чувство за умора. Най-накрая, емоционалните притеснения, притесненията за нещата и стресът могат също да доведат до това да се чувствате изморени. Изтощението е общ симптом на проблеми с психичното здраве, като депресия и тъга, и може да се придружава от други признаци и симптоми, включително раздразнителност и липса на мотивация.

Съществуват множество немедицински начини, с които можем да преборим тези усещания за умора. Те включват храненето със здравословна диета, увеличаването на количеството на ежедневните упражнения, загубата на тегло, повече сън, намаляването на стреса и изключването на кофеина и алкохола. Друг начин е приемането на добавка, която има енергийни свойства, като тези, съдържащи аргинин и ябълчена киселина.