Antrenează-te cognitiv – Memoria
Ca parte a setului de procese cognitive elementare, memoria este responsabilă cu depozitarea, conservarea și refolosirea experiențelor noastre din trecut, ca materie primă, de cele mai multe ori, pentru procesele psihice superioare. Cine are nevoie de memorie? Napoleon afirma la vremea lui: „Iartă-ți dușmanii, dar nu le uita numele.”, aducând în discuție o primă utilizare […]
Antrenează-te cognitiv – Atenția
Procesele cognitive de bază servesc drept punct de plecare pentru elaborarea și prelucrarea ulterioară a informațiilor de către fiecare individ în parte, iar atenția este unul dintre aceste procese, fiind responsabilă cu direcționarea resurselor mentale într-o direcție de interes. Ești atent? „Fii atent!” / „Nu ești deloc atent la ceea ce faci!” / „Nu-mi acorzi […]
Mentalul puternic este garanția succesului
Alături de pregătirea fizică, tehnică, tactică și nutriție, mentalul ocupă un rol important în pregătirea sportivilor de performanță, fiind în fapt elementul care face diferența între performeri. Pilonii antrenamentului sportiv Ora patru dimineața este momentul zilei în care mai mult de jumătate din populația planetei doarme, un procent considerabil muncește pentru a asigura continuitatea unor […]
Stresul cotidian și oboseala se elimină prin activitate fizică
Sportul devine un oaspete din ce în ce mai rar în programul zilnic al fiecăruia dintre noi, iar ideea de performanță sportivă presupune mai mult efort și susținere decât oricând. Sedentarism versus activitate fizică Ne trezim în fiecare zi cu un program plin de sarcini casnice sau profesionale, de cele mai multe ori în cascadă […]
Să înțelegem oboseala și modalitățile prin care o putem combate
Oboseala poate avea o gamă variată de cauze. Oboseala persistentă sau extenuarea ar putea avea la bază o cauză medicală. Oboseala se transformă, de regulă, în extenuare atunci când aceasta devine copleșitoare, iar odihna și somnul nu vă ajută să o depășiți. Cauzele medicale ale oboselii sau extenuării pot include anemia, tulburările tiroidiene, bolile de […]
Cum putem îmbunătăți performanțele mentale
În era în care trăim, dominată de supraaglomerare și multitasking, este adesea ușor să ne pierdem concentrarea mentală și să ne simțim debusolați și stresați. Din această cauză, este imperios necesar să avem grijă de creierul nostru, încercând să ne îmbunătățim memoria și performanța creierului chiar și în condiții de stres. Performanța mentală este importantă […]
Beneficiile suplimentelor alimentare versus tratamentul medicamentos
Suplimentele alimentare sunt concepute ca adaosuri la dietă. Sunt produse care conțin vitamine, minerale, aminoacizi (elementele constitutive ale proteinelor), enzime (proteine complexe care accelerează reacțiile biochimice) sau alte ingrediente cu efect nutrițional sau fiziologic. Medicamentele, pe de altă parte, sunt substanțe care vizează o anumită parte a corpului, care provoacă durere sau este afectată de […]
Importanța sportului ca activitate socială
Sportivii sunt modele comportamentale pentru publicul larg prin disciplină, capacitatea de a-și urmări cu tenacitate obiectivele, prin volumul de efort fizic și mental pe care îl investesc pentru a se apropia de succes. Cât de important este sportul Sportul a fost și rămâne o activitate socială cu dublă valență. Pe de o parte, practicanții se […]